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Barbell Workout em casa

Você pode fazer mais de 100 exercícios funcionais com os halteres de powerblock em combinação com um banco ajustável. Um treino com pouco menos de 20 minutos pode ser adequado para aumentar a força e o tamanho em apenas seis semanas. Realize este treino duas vezes por semana, espaçado para permitir vários dias entre os exercícios

Por muitos anos, atletas e fisiculturistas sérios sabem que pesos livres constroem tamanho muscular, força e potência mais rápido do que qualquer outra forma de treinamento de resistência. Os fisiculturistas inteligentes de hoje sabem que, usando halteres (porque exigem equilíbrio), todo o processo acontece mais rapidamente do que com máquinas ou até barbells de peso livre. Quase todos os fisiculturistas graves usam barbells e halteres de peso livre quase exclusivamente.

O treino de corpo inteiro de halte ou academia de halte ou academia se concentra no uso de elevadores compostos pesados ​​e permite maximizar os ganhos musculares com o mínimo de equipamento.

Não temos nada contra halteres, mas os halteres oferecem muito mais versatilidade. Você não precisa de muito espaço e pode encontrá -los em qualquer lugar - desde o mais escuro centro de fitness do hotel até a garagem do seu tio. Reunimos a rotina definitiva de halteres-uma que você pode fazer com apenas alguns pares de pesos.

O uso de halteres permite que você treine um lado do seu corpo de cada vez, o que é ótimo para curar qualquer desequilíbrio de força que você desenvolveu. E como cada membro se move de forma independente, seu núcleo precisa se preparar mais para impedir que você gire a um lado. Olá, seis pacote!

Pegue um par de halteres e construa o corpo dos seus sonhos !!